Баннер
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Началась подготовка к Всемирному фестивалю молодежи и студентов

Началась подготовка к Всемирному фестивалю молодежи и студентов

В сочинской администрации состоялось первое заседание оргкомитета предстоящего Всемирного фестиваля молодежи и студентов. Мероприятие пройдет с 14 по 22 октября 2017 года в Сочи. Сочинские власти уже обсудили программу фестиваля,...

05 Авг 2016 Информация

Read more

ФК "Сочи" примет в гостях ФК "Армавир"

 ФК

12 августа ФК «Сочи» примет в гостях футбольный клуб «Армавир». На Центральном стадионе «Юг-Спорт» (им. С. Метревели) состоится третий для сочинцев поединок на Первенство России среди команд Зоны «Юг». До...

05 Авг 2016 Спорт

Read more

Кубок города Сочи по футболу

Кубок города Сочи по футболу

7 августа в финале Кубка города Сочи по футболу встретятся команды ФК «Медик» и ФК «Адлер». Игра начнется в 17:00 на футбольном поле стадиона «Источник» (село Пластунка). Вход для зрителей...

05 Авг 2016 Спорт

Read more

Детоубийца объяснил причину совершённого преступления

Детоубийца объяснил причину совершённого преступления

На прошедшем 2 августа допросе Сергей Тхоров которого задержали по подозрению в убийстве 15-летней девочки на ж/д станции поселка Магри, рассказал следователям причину, заставившую его применить насильственные действия в отношении...

05 Авг 2016 Происшествия

Read more

Отчим подозреваемого в убийстве четырех человек обнаружен мертвым

Отчим подозреваемого в убийстве четырех человек обнаружен мертвым

В Краснодаре обнаружили тело пожилого мужчины, который является отчимом подозреваемого в убийстве женщины и троих детей Дениса Данилова. Правоохранители не исключают версии самоубийства пожилого мужчины. — Тело мужчины с признаками повешения...

05 Авг 2016 Происшествия

Read more

НОВОСТИ КОРОТКО

Баннер

ПОИСК ПО САЙТУ



Как питаться работникам офиса?
08.04.2015 16:38
 zczzz  thumb-article-419x315-011b

Современные люди много времени проводят в офисах, и их питание зачастую не является сбалансированным и полезным. Изучая разные советы диетологов мы составили основные правила питания для работников офиса.

 

- В течение дня мужчина может употреблять продукты питания, энергетическая ценность которых в целом не превышает 2400 килокалорий, женщины – около 1900 килокалорий. Схема дневного рациона питания примерно выглядит так: от четырех до шести ломтиков хлеба, 200-250 граммов картофеля, макаронных изделий или не более 200 граммов риса, 300 граммов тушеных и минимум 100 граммов сырых овощей, фрукты. Мяса - максимум 600 граммов в неделю, рыбы - не менее 180 граммов, куриных яиц - не более трех штук в неделю. И не забывать о воде. Это - один из примеров сбалансированного питания.

fffmmmbb

- Мнение о том, что вечером лучше всего отказаться от еды, чтобы не набрать лишнего веса, довольно спорное. Серьезных научных исследований по этой теме не так много, и результаты их противоречивы. Избыток веса зависит от многих факторов - от нарушения обмена веществ до чрезмерного употребления пищи в течение всего дня. Иными словами, тому, кто весь день ел не так много, сытный ужин не повредит.

 
- Избыточному весу способствует злоупотребление жиросодержащими продуктами и углеводами. Готовить блюда лучше на растительных маслах. Во время покупки продуктов следует обращать внимание на так называемые скрытые жиры в колбасах, сосисках, сыре, хлебе, выпечке, шоколаде. Особенно много скрытых жиров в фастфуде. Следует помнить о том, что максимальная дневная норма жира составляет не более 80 граммов. И еще: не ешьте на ходу и не спешите во время еды. И что бы вы ни ели, движение, спорт, физическая активность - хотя бы полчаса-час в день - помогут вам регулировать свой вес.

 

 103484291 shokolad  sosiski-molochnye-1 muuu 

 

 

 
Как сбросить 5 кг за 7 дней!
29.01.2015 11:56

В Новогодние праздники мы расслабляемся, наслаждаемся отдыхом и чего греха таить разными вкусностями в больших количествах,  и забываем о таких последствиях, как лишние  килограммы. После еще и удивляемся, «Почему я не влезаю в любимые джинсы?!», но не отчаивайтесь, есть быстрый и легкий способ похудеть.

 6 lepestkov

Диета "Семицветик" основана на раздельном питании и безвредна, если строго следовать инструкциям, не стоит самостоятельно принимать решение продлевать диету с 7  до 10,14,20 дней и т.д. Все полезно, но в меру. Вы можете придерживаться ее раз в полтора-два месяца. Неделю посидели, месяц перерыв.

Внимание! Если вы придерживались до этого другой диеты,  следует проконсультироваться с вашим врачом, ибо не все диеты между собой совместимы, так же следует  обратить внимание на ваши индивидуальные ограничения, на пример диабетикам, стоит  тщательно подбирать виды фруктов и их потребляемое количество и т.п.

 Диета "Семицветик", этот отличный метод, который в сочетании со спортом помогает быстро сжечь подкожный жир,  сохраняя мышечную массу.  Для наилучшего эффекта, в дни потребления белков стоит провести интенсивную  тренировку (1,3,5 дни).

1 день- рыба.

Можно вволю есть тушеную, вареную, запеченную рыбу и рыбные консервы в собственном соку. На гарнир- зелень, листовой салат, огурец с соком лимона.

2 день- овощи.

Сырые, тушеные и вареные, запеченные в любых количествах. Так же разрешена вареная картошка 2-3 шт. но  без масла.

3 день-курица.

Любое количество мяса без кожи. На гарнир лучше употребить: зелень, листовой салат, огурец с соком лимона.

4 день - злаки.

Любые каши на воде или на разбавленном молоке, желательно без масла, разрешены зерновые хлебцы и попкорн без масла.

5 день- молоко.

 Ешьте мягкий или зернистый творог от 0 до 5%жирноватси, пейте натуральные йогурты без сахара, нежирные кефир(1%).

6 день- фрукты.

Разрешены любые, какие хочется фрукты, но общим весом не более 1 кг. Это правило касается и мякоти арбуза. Помните, что бананы и виноград очень калорийны.

7 день-вода.

 Мы должны закрепить результат. поэтому это разгрузочный день. нужно пить много негазированной, минеральной воды, зеленого чая, чая  каркадэ (он выводит жидкость из организма и является слабым мочегонным средством) или компота без сахара.

Помните, что необходимо ежедневно употреблять 30мл воды на 1кг вашего веса. Чистая вода без добавок и негазированную ( после 30 газировка вымывает  кальций из костей и способствует появлению целлюлита).

 P.S. Тут конечно разрешено есть в любом кол-ве, но это вовсе не значит , что можно есть тазиками J  ограничьте себя,  хотя бы глубокой тарелкой J

 
25 апреля – Международный день ДНК
25.04.2014 09:41

25 апреля в разных странах мира отмечается Международный день ДНК. Эта дата считается днем рождения молекулярной биологии, так как в этот день в 1953 году в журнале Nature была опубликована статья Джеймса Уотсона и Фрэнсиса Крика с описанием созданной ими модели пространственной структуры молекулы ДНК.

ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота, присутствующая в каждом организме и в каждой живой клетке. Играет очень важную биологическую роль, сохраняя и передавая по наследству генетическую информацию о строении, развитии и индивидуальных признаках любого живого организма.

На сегодняшний день, по мнению разных авторов, известно более 6 тысяч генетических заболеваний. Вылечить ген невозможно, но предупредить его действие и развитие современным специалистам вполне по силам. В нашем регионе специализированную медико-генетическую помощь населению оказывает Кубанская межрегиональная медико-генетическая консультация (КММГК), организованная на базе ГБУЗ «Краевая клиническая больница №1 им. проф. С.В.Очаповского» министерства здравоохранения Краснодарского края. Для диагностики наследственных заболеваний здесь используется множество методов: от ультразвуковых до биохимических.

В последнее время, с созданием лаборатории молекулярно-генетических исследований, возможности КММГК заметно расширились. Новое подразделение проводит ДНК - исследования, связанные с нарушением обмена веществ, выявляет заболевания с наследственной предрасположенностью, определяет характер «поломки» в гене и многое другое. 

dzkk


 
Реабилитация в Сочи
17.11.2013 15:07

Реабилитация в Сочи

Если вы решили избавиться от зависимости и не знаете, как это сделать, Сочинский филиал Благотворительного фонда «Центр здоровой молодежи» вам в этом поможет. Мы используем уникальные программы для лечения, которые признаны в мире самыми эффективными. 

Программа лечения зависимости

Наш центр предлагает уникальную 12 шаговую программу выздоровления и избавления от разных видов зависимостей. Она универсальна тем, что предусматривает кропотливую каждодневную работу над собой, в процессе которой человек признает имеющуюся в себе проблему, ищет выход из сложившейся ситуации, проводит самоанализ и принимает решение на изменение ситуации, прорабатывает все имеющиеся в себе недостатки, налаживает связи и передает свой опыт другим.

Для выздоровления важна среда, в которой проходит выздоровление. Это в первую очередь квалифицированный персонал, который проявляет терпение к зависимому человеку, а так же все те, кто проходит такой же курс реабилитации. Врачи учитывают состояние больного и снимают физическую зависимость. При этом пациент испытывает дискомфорт и ломоту в теле. Преодолеть все неприятные ощущения помогает психотерапевтическая помощь, она направлена на внушение человеку, вернуться к полноценной жизни без наркотиков. 

Наши психологи подталкивают человека думать и действовать, учиться заново, жить. Победить болезнь очень трудно, ведь она развивается на подсознательном, психологическом, социальном уровнях. Для полного избавления от болезни необходим полный отказ от употребления одурманивающих веществ. Чтобы избежать их употребления, больной должен быть изолирован от вредной среды – друзей наркоманов и алкоголиков. Только так и с помощью программ он сможет отвыкнуть от вредных привычек.

Ресоциализация

После курса реабилитации в нашем центре мы предлагаем пройти программу ресоциализации. Она позволит каждому на продолжении длительного срока получать помощь и поддержку наших специалистов, учиться трезвой и осмысленной жизни, развивать себя как личность.

Программа поможет стать уверенным в себе, научит выходить из конфликтных ситуаций и бороться со стрессами и желаниями, оценивать свои положительные и отрицательные стороны, избавляться от гнева, страха, обиды и чувствовать гармонию жизни.

Если строго соблюдать рекомендации врачей, выполнять все процедуры, стараться заново учиться и работать, то мы гарантируем полное избавление от всех видов зависимостей.

+7(988) 189-50-62
+7(918) 674-06-01
     КОНСУЛЬТАЦИИ АНОНИМНО БЕСПЛАТНО 
 
Центр не медицинской реабилитации «EXIT» СПАСИБО ТЕБЕ!!!
21.08.2013 19:52

Мы перестали верить в чудеса! Это очень печально, но факт. Постоянно заваленные делами, переживаниями, заботами, мы стали заложниками повседневности и рутины. И очень часто, если в нашей жизни случаются какие либо несчастья или, как нам кажется проблемы, не поддающиеся разрешению, мы опускаем руки и теряем надежду. Ведь казалось бы, что может помочь если твоему близкому человеку попавшему в беду и ставшему наркоманом или алкоголиком не могут помочь никакие лекарства, доктора и уговоры. Но в нашей жизни есть место чуду, это на своем личном примере доказали ребята, которые набрались смелости и решительности изменить свою жизнь и побороться за счастливую и здоровую жизнь! Центр не медицинской реабилитации начал свою работу при поддержке фонда социальной помощи Приволжского федерального округа. Совсем недавно, 8 августа Центу в городе Чкаловске - Нижегородской области исполнилось 4 года. За это время за помощью обратились 169 человек, из них сегодня не употребляют наркотики 54 человека-это 32%, умерло 6 человек, создано 12 семей, родилось 11 детей. Сейчас на реабилитации 20 человек. Поздравляем всех работников, спасибо Вам за то, что Вы даете настоящую надежду родственникам и показываете настоящие чудеса спасения заблудших душ. ВЫХОД ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ!!!

               www.center-exit.ru                                    Мы помогли себе, а теперь можем помочь и Вам!!!

Не теряйте веры и надежды, по любым вопросам и просто за бесплатной консультацией обращайтесь по тел. +7(920) 052 96 55   Евгений 

              

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 5

Самое популярное

Карта Сочи